Wirbelsäulengymnastik
Montag, 22. September 2025 um 10:05 Uhr
| Kursnummer | 252-30234 |
| Dozentin |
Dagmar Weppler
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| erster Termin | Montag, 22.09.2025 10:05–11:05 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 01.12.2025 10:05–11:05 Uhr |
| Gebühr | 50,00 EUR Kurstag in den Ferien. 40,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
vhs, Leinenweberstr. 5, Raum 24
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Kursort
Mit einer ganzheitlichen achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken.
mitzubringende Materialien
- Sportkleidung
- Gymnastikmatte
- Handtuch und Kissen zur Nackenunterstützung
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 22.09.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 2. | Mo., 29.09.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 3. | Mo., 06.10.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 4. | Mo., 20.10.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 5. | Mo., 27.10.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 6. | Mo., 03.11.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 7. | Mo., 10.11.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 8. | Mo., 17.11.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 9. | Mo., 24.11.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
| 10. | Mo., 01.12.2025 | 10:05–11:05 Uhr |
