Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch, 10. September 2025 um 19:30 Uhr
| Kursnummer | 252-30232 |
| Dozentin |
Sandra Erbe
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| erster Termin | Mittwoch, 10.09.2025 19:30–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 26.11.2025 19:30–20:30 Uhr |
| Gebühr | 50,00 EUR 40,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
vhs, Bernhard-Faust-Str. 28, Raum 058
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Kursort
Mit einer ganzheitlichen achtsamen Übungsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken.
mitzubringende Materialien
- bequeme Kleidung
- Antirutschsocken
- Gymnastikmatte und evtl. Handtuch
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 10.09.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 2. | Mi., 17.09.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 3. | Mi., 24.09.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 4. | Mi., 01.10.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 5. | Mi., 22.10.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 6. | Mi., 29.10.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 7. | Mi., 05.11.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 8. | Mi., 12.11.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 9. | Mi., 19.11.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 10. | Mi., 26.11.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
