Gesund und beweglich im Alter

Das Fitnessprogramm für Ältere

Die Erhaltung der körperlichen Fitness ist im Alter für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig. In diesem Kurs werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Mit einfachen Übungen stärken Sie Ihren ganzen Körper, bringen Ihren Kreislauf in Schwung und verbessern Ihre Kondition - für mehr Beweglichkeit im Alltag. Zusätzlich sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl.

Material

• bequeme Kleidung

• Gymnastikmatte und kleines Kissen und Handtuch