Pilates® - Online-Kurs

Mit unseren Online-Kursen kommt die vhs direkt zu Ihnen nach Hause. Für unsere Online-Kurse nutzen wir die datenschutzkonforme Lernplattform vhs.cloud. Gerne sind wir Ihnen bei der Anmeldung behilflich. Sie benötigen lediglich ein internetfähiges Endgerät (PC, Tablet, Handy) und eine stabile Internetverbindung.

Dieses ganzheitliche Körpertraining verhilft Ihrem Körper zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Es werden nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, insbesondere die der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken und Gesäß). Somit führt Pilates® zur Stärkung und Straffung der Muskeln, zur Verbesserung der Körperhaltung und dient der Vorbeugung von Rückenschmerzen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System gefördert. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet; die Intensität wird individuell angepasst.

Material

• bequeme Kleidung

• Gymnastikmatte und Handtuch