Workshop: Entspannungstechniken im Alltag

Ein hektischer Alltag macht es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren lassen. Ob Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder kurze Achtsamkeitsübungen – der Workshop vermittelt einfache, effektive Methoden, um Stress vorzubeugen und mehr Gelassenheit zu finden. Nehmen Sie sich Zeit für sich und lernen Sie, wie Sie auch im Alltag Momente der Ruhe schaffen können.

Material

bequeme Kleidung, Decke oder Gymnastikmatte