Beckenboden-Basiskurs nach dem BeBo®Konzept für Frauen ab 40 Jahren

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept. Es wirkt präventiv, kann auch bei bestehenden Beschwerden wie Blasen- oder Senkungsproblemen unterstützen. Ziel ist es, ein Bewusstsein für den eigenen Beckenboden zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, den Beckenboden wahrzunehmen, zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen und wie der Beckenboden im Alltag geschützt und unterstützt werden kann. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur vermittelt.

Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen klären Sie bitte vor Kursbeginn mit Ihrem Arzt, ob eine Teilnahme möglich ist.

Material

bequeme Kleidung, kleines Kissen, Gymnastikmatte, kleines und großes Handtuch