Ganzkörpertraining – Kraft, Ausdauer und Stabilität

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training, das sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch verschiedene Muskelgruppen gezielt anspricht. Durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie den Einsatz von Kleingeräten wie Fitnessbändern oder Hanteln wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und die Körperstabilität verbessert. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft und Ausdauer steigern wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Material

• bequeme Kleidung

• Handtuch

• Getränk

• Gymnastikmatte (Matten vorhanden

• eigene gerne mitbringen)