Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs bringt Ihren Körper durch achtsame Übungen wieder ins Gleichgewicht. Im Fokus stehen wirbelsäulenfreundliche Bewegungen und Haltungen, die die Körperstabilität stärken. Sie schulen Ihr Körperbewusstsein und Ihre Atemwahrnehmung, lösen Verspannungen durch Dehnung und Mobilisation und kräftigen gezielt Ihren Rücken. Ideal für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und ihre Beweglichkeit erhalten möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Material

• Sportkleidung

• Handtuch

• Kissen zur Nackenunterstützung

• Gymnastikmatte (Matten vorhanden

• eigene gerne mitbringen)