Pilates®

Dieses ganzheitliche Körpertraining verhilft Ihrem Körper zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Es werden nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, insbesondere die der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken und Gesäß). Somit führt Pilates® zur Stärkung und Straffung der Muskeln, zur Verbesserung der Körperhaltung und dient der Vorbeugung von Rückenschmerzen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System gefördert. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet; die Intensität wird individuell angepasst.

Material

• bequeme Kleidung

• Handtuch

• Gymnastikmatte (Matten vorhanden

• eigene gerne mitbringen)