Indoor-Cycling für Anfänger

Indoor-Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf speziellen Indoor-Bikes. Der Kurs richtet sich an Anfänger aller Fitnesslevel und simuliert das Radfahren in der Natur. Gefahren wird im Sitzen und Stehen, mit variabler Trittfrequenz und unterschiedlichem Widerstand. Das Training fördert Fettstoffwechsel, Herz-Kreislauf-System und Kraftausdauer. Motivierende Beats und professioneller Anleitung durch den Instructor sorgen für ein abwechslungsreiches Workout.

Ein Angebot in Kooperation mit dem Hersfelder Ruderverein 1977 e. V. Kursleiterin ist Ricarda Koch. Die Anmeldung ist ausschließlich über die Volkshochschule möglich!

Material

Sportkleidung (empfohlen wird das Tragen einer Fahrradhose), Handtuch und Getränk