Functional Fitness

Functional Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das alltagsnahe oder sportartspezifische Bewegungen nachahmt und optimiert - hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit fördern – und dabei stets mehrere Muskelgruppen aktivieren. Die Workouts sind abwechslungsreich, werden gelegentlich durch Hilfsmittel unterstützt und integrieren moderne Fitness-Trends wie TABATA oder HIIT. Eine gewisse Grundfitness wird empfohlen.

Material

Gymnastikmatte