2 in Balance: Aktiv & Entspannt ins Wohlbefinden

Die perfekte Mischung aus Bewegung und Erholung: In diesem besonderen Kursformat erleben Sie zwei unterschiedliche Schwerpunkte – für ein rundum stimmiges Körpergefühl. Freuen Sie sich zu Beginn auf eine belebende Fitnesseinheit, die Ihren Kreislauf sanft aktiviert und Sie mit abwechslungsreichen Übungen in Bewegung bringt. Elemente aus dem Tabata-Training sowie der Einsatz von Kleingeräten sprechen gezielt Kraft und Ausdauer an. Kleine, überraschende Variationen lockern das Training auf. Nach kurzer Pause folgt im zweiten Teil eine ruhige, wohltuende Entspannungsphase: Fließende Bewegungen, angenehme Dehnungen und bewusste Atemübungen helfen, loszulassen, neue Energie zu tanken und zur inneren Balance zurückzufinden. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich sowohl aktiv bewegen als auch bewusst entspannen möchten – ganz in ihrem eigenen Tempo.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke