Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Kopf- und Rückenschmerzen mindern und bei Schlafstörungen helfen. Durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen bietet diese Entspannungsmethode die Möglichkeit, schnell zu einem vertieften Ruhezustand zu gelangen, Stress abzubauen und sich gegen die täglichen Belastungen besser zu wappnen. Der Kurs beinhaltet die Grund- und Aufbaustufe.

Material

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Kopfkissen