Schluss mit Stress! - Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training

Tiefgehende körperliche und seelische Entspannung ermöglicht eine spürbare Regeneration von Körper und Geist. Sie trägt zum Stressabbau bei, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden – durch Erholung, innere Ruhe, gelöste Muskulatur. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Techniken kennen, die Sie auch zu Hause anwenden können – darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

Material

• bequeme Kleidung

• Kopfkissen

• Gymnastikmatte (Matten vorhanden

• eigene gerne mitbringen)