Ganzkörpertraining – Kraft, Ausdauer und Stabilität

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training, das sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch verschiedene Muskelgruppen gezielt anspricht. Durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie den Einsatz von Kleingeräten wie Fitnessbändern oder Hanteln wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und die Körperstabilität verbessert.

Material

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk