Functional Fitness

Functional Fitness ist ein funktionelles intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Es handelt sich um ein alltagsnahes Training, bei welchem immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Das Workout ist abwechslungsreich gestaltet, gelegentlich kommen Hilfsmittel zum Einsatz. Es werden auch Fitness Trends wie TABATA oder HIIT durchgeführt. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

Material

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk