Wirbelsäulengymnastik

Diese ganzheitliche und achtsame Übungsweise hilft Ihrem Körper, sich wieder in Balance zu bringen. Wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe und Haltungen zur Stärkung der Körperspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses. Sie sensibilisieren durch Übungsreihen Ihr Körperempfinden und nehmen Ihren Atem bewusst wahr. Dehnungs- und Mobilisierungsübungen helfen Ihnen beim Lösen von Verspannungen. Eine gezielte Kräftigung stärkt Ihren ganzen Körper und Sie entwickeln mehr Kraft im Rücken.

Material

bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Gymnastikmatte und evtl. Handtuch