Pilates® für Männer

Dieses ganzheitliche Körpertraining verhilft Ihrem Körper zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Es werden nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, insbesondere die der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken und Gesäß). Das Übungsprogramm strafft die oberflächlichen Muskeln und dehnt gleichzeitig die bei Männern oftmals verkürzte Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und dient der Vorbeugung von Rückenschmerzen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System gefördert.

Material

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Handtuch