Schluss mit Stress! - Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training

Vollständige körperliche und seelische Entspannung ermöglicht eine tiefgreifende Regeneration von Körper und Geist. Sie trägt zum Abbau von Stress bei, stärkt das Immunsystem und fördert das allgemeine Wohlbefinden – durch Erholung, innere Ruhe, gelöste Muskulatur und bessere Konzentrationsfähigkeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie auch zu Hause anwenden können – darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Traumreisen.

Material

bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Kopfkissen