Workshop: Entspannungstechniken im Alltag

In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Ob Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder kurze Achtsamkeitsübungen – dieser Workshop vermittelt einfache, effektive Methoden werden, um Stress vorzubeugen und mehr Gelassenheit zu finden. Nehmen Sie sich Zeit für sich und lernen Sie, wie Sie auch im Alltag Momente der Ruhe schaffen können.

Material

bequeme Kleidung, Decke oder Gymnastikmatte