Workshop: Zeit für Dich - Yoga und Entspannung
Samstag, 18. November 2023 09:30–15:00 Uhr
| Kursnummer | 232-30116 |
| Dozentin |
Isabell Schaub
|
| Datum |
Samstag, 18.11.2023
09:30–15:00 Uhr
Pausen nach Absprache |
| Gebühr | 25,00 EUR 20,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
vhs, Leinenweberstr. 5, Raum 24
|
Kursort
Aus dem bewegten Alltag zur inneren Ruhe kommen und Zeit für sich selbst nehmen, um Kraft zu tanken. Die Kombination aus sanftem Yoga und Entspannungstechniken, wie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, soll im Alltag zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden verhelfen. Mit verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen soll das Körpergefühl verbessert, tiefe Entspannung erlebt, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden. Ziel ist es, einen Einblick in verschiedene Techniken zu bekommen und Übungen zu erlernen, die auch Zuhause anwendbar sind.
mitzubringende Materialien
- bequeme Kleidung
- warme Socken
- Gymnastikmatte
- Decke
