Indoor-Cycling

Indoor-Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf einem speziellen Indoor-Bike. Es kann von jeder Person durchgeführt werden - ganz gleich mit welchen Leistungsvoraussetzungen - und simuliert das Fahren mit dem Rad in freier Natur. Es wird im Sitzen und Stehen, mit niedriger und höherer Trittfrequenz, mit viel oder wenig Widerstand gefahren. Indoor-Cycling fördert den Fettstoffwechsel, trainiert das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer. Anfeuernde Beats und die Motivation durch den Instructor lassen die Kursstunden zu einem abwechslungsreichen Workout-Erlebnis werden.

Ein Angebot in Kooperation mit dem Hersfelder Ruderverein 1977 e.V.. Kursleiterin ist Ricarda Koch. Die Anmeldung ist ausschließlich über die Volkshochschule möglich!

Material

Sportkleidung (empfohlen wird das Tragen einer Fahrradhose), Handtuch und Getränk