Workshop: Breath & Walk

Breath & Walk verbindet achtsames Gehen mit rhythmischer, bewusster Atmung und einfachen Entspannungsübungen im Freien. Die Gesundheit wird gefördert und der Körper findet zu Ruhe und Entspannung: Durch die Synchronisation bestimmter Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens wird der Stoffwechsel angeregt und die Vitalität gestärkt. Der Workshop vermittelt die Grundtechnik des Breath & Walk und zeigt, wie sich diese Form bewusster Bewegung selbstständig und flexibel in den Alltag integrieren lässt.

Material

wetterfeste bequeme Kleidung und Schuhe, Getränk (Eigenbedarf)